이 좋은 천식 조언과 지혜를 들이마셔라
당신은 천식에 걸렸다는 말을 듣고 당황하기 시작했다.
천식은 만성 질환으로 치료법이 없다는 뜻이다.
하지만 천식 진단을 받았다고 해서 인생이 크게 바뀌어야 하는 것은 아니다.
이 기사는 당신이 천식을 안전하고 효과적으로 관리하기 시작할 수 있는 몇 가지 간단한 방법들을 개략적으로 소개할 것이다.
천식을 피할 수 있도록 무엇이 천식을 유발하는지 배워라.
먼지나 꽃가루 같은 알레르겐은 언제든지 천식 발작을 일으킬 수 있다.
다른 사람들에게는, 그것은 육체적인 노력과 연관되어 있을 수도 있다.
공격이 시작되기 전에 플레어업을 방지할 수 있도록 트리거가 무엇인지 학습할 수 있도록 일지를 보관하십시오.
처방전과 처방전 없이 살 수 있는 약은 실제로 천식 발작을 일으킬 수 있다.
어떤 약물은 천식을 자극할 수 있다.
또한 심장병과 고혈압을 조절하는 데 사용되는 약과 같은 베타 차단제.
천식과 함께 이러한 질환이 있다면 의사와 상담하십시오.
만약 당신이 적당히 심한 공격을 경험하고 있다면, 먼저 완전히 숨을 내쉬도록 하라.
빨리 숨을 내쉬고 힘을 주어 공기를 억지로 빼야 한다.
짧은 호흡으로 세 번 들이마시고 네 번째 호흡은 더 깊게 들이마셔 폐가 공기로 가득 차 있지만 여전히 편안함을 유지하도록 하십시오.
그리고 다시 힘껏 숨을 내쉬어라.
이런 율동적인 태도로 호흡하면 당신이 취하고 있는 호흡에 집중하는 데 도움이 된다.
이런 식으로 폐에서 공기를 배출하는 것도 더 깊은 숨을 들이마실 수 있게 해준다.
이로 인해 기침을 하거나 가래를 일으킬 수도 있지만 호흡은 다시 정상으로 돌아온다.
먼지가 가득한 방에 있으면 선풍기를 켜고 싶은 충동을 참아라.
바람은 먼지를 움직이게 하고 기도로 들어가 공격을 일으킬 것이다.
공기가 좀 필요할 때는 창문을 여는 것이 훨씬 낫다.
만약 당신의 천식 약물이 보험에 가입되어 있지 않다면 사회복지사와 상담하는 것을 고려해보라.
약을 계속 복용하는 것이 필수적이기 때문에, 할인된 가격으로 약을 구할 수 있는 프로그램이 있을 수 있다.
연기하거나 피하는 것은 쉽지만, 매년 독감 예방접종을 받으세요.
천식 진단을 받은 사람들은 다른 호흡기 질환을 피하는 데 극도로 근면해야 한다.
이것은 가능한 모든 예방 조치를 취하고, 정기적으로 손을 씻기 위해 백신을 접종하는 것과 같은 것들을 하는 것을 의미한다.
천식을 다룰 때는 비타민 E와 C를 많이 섭취하십시오.
이러한 비타민들은 폐의 기능을 향상시키고 몇몇 천식 증상을 감소시키는 것으로 알려져 왔다.
이러한 비타민들은 식이요법이나 보충제를 통해 쉽게 얻을 수 있다.
비타민은 면역 체계를 향상시키는데 도움을 줄 것이고, 이것은 천식을 일으키는 질병들을 퇴치하는데 도움을 줄 것이다.
집에서 네 가지 이상의 다른 종류의 세정제를 사용하는 것은 천식 발작의 위험을 증가시키는 것으로 나타났다.
대신 해로운 화학물질로 채워지지 않은 유기농 제품을 선택하라.
문제가 발생하지 않더라도 의사와 함께 정기적으로 천식 검진을 받으십시오.
당신의 의사는 더 효과적인 치료를 처방할 수 있을 것이고 당신은 당신의 천식과 관련이 있다는 것을 알지 못하는 증상을 겪고 있을 수도 있다.
지원 그룹의 일원이 되는 것에 대해 알아보세요.
온라인과 오프라인에서 모두 선택할 수 있는 것이 많다.
극도로 심한 천식은 쇠약해지고 사람이 충만한 삶을 사는 것을 방해할 수 있다.
게다가, 다른 천식 환자들의 공동체는 당신에게 약물의 변화나 다른 관련된 과학적 발견에 대해 알려줄 것이다.
천식 치료, 특히 구조용 흡입기를 적절하게 사용하는 방법을 아는 것이 중요하다.
천식은 일반적으로 흡입기와 같은 구조 약물로 보충되는 일반 의약품을 통해 관리된다.
천식은 평생 지속되기 때문에 치료와 생활습관을 잘 관리해서 최선의 관리를 해야 한다.
관절염과 함께 살 준비를 하라! 천식의 종류에 대해 당신이 할 수 있는 모든 것과 그것을 다루는 다른 방법들을 아는 것은 당신이 취할 수 있는 최선의 예방적 행동의 과정이다.
이 글을 읽는 것은 이 질병을 통제하는 첫 번째 중요한 단계였다.